ワインドアップとセットポジションからの投球

投手として、投球動作に入る方法としては基本的には二種類あります。一つは、大きく両腕を上に振りかぶって投げるワインドアップ投法で、もう一つが走者がいる時に、盗塁を阻止するために素早いフォームで投げられるように、最初から体の前で両腕をキープした形で投げるセットポジションです。

ワインドアップ投法は、動作は大きいのですがフォームもダイナミックな印象を与えて、ボールに勢いが出てきます。ところが、その分、フォームのバランスを崩しやすいという欠点もあります。バランスを崩してしまうと、やはり球の威力も衰えてしまいますし、コントロールも乱れてしまいます。それを防止するためには、しっかりと投げ込んでいってきちんと自分のフォームを作っておくことです。

フォームの基本としては、①腕を頭上までゆっくりと上げて、その時に軸足ではない方の足（右投げならば左足）を後ろへ引きます。　②両腕を下ろしていきながら、体を（右投手ならば）三塁方向へ向くようにします。この時、軸足は少しずらせて体を向けた方向に合わせます。　③踏み出し足（右投手の場合は左足）を大きく前へ踏み出し、上体を倒していきます。その流れで、ボールを放しますが、その時に軸となる足を蹴るようにしていくのが基本です。

また、ワインドアップの変形として、両腕を胸の前もしくは腹の前で止めておいて、上まで上げないノーワインドアップ投法というものもあります。ノーワインドアップの特徴としては、ふりかぶって投げるワインドアップに比べると球の勢いが少し落ちるのは否めないのですが、バランスはキープしやすい投げ方です。それだけコントロールもつけやすいので、制球力をつけるのにはいい投法です。

セットポジションは、右投手の場合ですと軸足が最初から三塁方向に向いていますから、体の軸がブレにくくなり、やはりコントロールはつきやすくなります。制球が乱れている時などは、試合中に走者なしの状態でも、あえてノーワインドアップで投げていきながら調整する投手もいます。ただし、走者がいる場合は踏み出し足を大きく上げてフォームを大きくしすぎると、走者には走られやすくなってしまいますから、そのことを意識するようにしましょう。