コントロールを身につける練習

自分のストライクソーンを知ったら、そこへ投げることが出来るようにするというコントロールを磨いていくのが、次の投手としての大事なポイントです。コントロールを磨いていけば、ストライクだけを投げようとするのではなく、ボール球を上手に使うことが出来るようになりますから、ピッチングの幅という点でいえば、ストライクを取ることだけに窮して苦しんでいる投手とは違って、マウンド上でも余裕が出てきますから、気持ちの上でもまったく違ってきます。

コントロールをつけるためには、当然のことですがバランスのよいフォームをしっかりと身につけるということです。ピッチャーとしては、どんなにスピードのある速いボールを投げられたとしても、それがどこへ来るのだかわからないというのでは、投手としては使い物になりません。

コントロールがなかなか定まっていかないというのには、いろいろ原因があるとは考えられますが、もっとも大きな要因としては、バランスが悪いということです。それでは、そのバランスとは何でしょうか。実は、これはフォーム作りのところでも述べられていることなのですが、軸となる方の一本足で立った時のバランスということです。

バランスが悪いと、一本足で立った時にグラグラとしてしまいます。グラグラしてしまえば、視線がブレます。視線がブレてしまうと、捕手が構えているミットに対して目線が定まっていませんから、しっかりと投げ切れないということになります。こうして、バランスの悪さが、コントロールの悪さへの連鎖を招いてしまうことになるのです。

バランスを保つのは、力ではありません。それよりも、姿勢が大事だともいえます。普段の歩行や立ち方などでも、いい姿勢を保とうとしていくことを心がけていけば、それだけでも体に自然にバランス感覚が育まれていきます。その上で、片足で立ってパランス感覚を磨いていく練習をしましょう。軸足だけで立って、ステップしないで、片足立ちだけの状態で、ネットスローなどを行うことで、よりバランスが磨かれていきます。このトレーニングは、プロ野球選手などでもキャンプイン前の自主トレなどで、体にバランス感覚を取り戻させるためにもよく行われているトレーニングの一つです。