調子がよくない時に近距離から制球力をつける練習

ピッチングを続けていると、当然のことながら、その日のコンディションによって、調子のいい時もあれば悪い時もあると思います。また、その時の気持ちの持ち方ということもあるかもしれません。

調子がよくないと感じてしまうと、人間の心理としても、どうしても力んでしまいます。それで、却って腕が振れなくなったり、ボールのリリースがバラバラになっていってしまいくのです。これは、上はプロ野球から、下は少年野球から草野球まで、同じだといっていいでしょう。

それは、人間は自分で調子が悪いと、それを修正しようという意識が強くなってしまえばそれで、余分なところに力が入ってしまって、さらに普段とは違った状態な陥りがちだからということです。そのことが、制球の乱れを生じてくることもよくあるケースです。

ストライクが取れない、思ったところへ行かないという気持ちになると、さらに気持ちが焦ってしまいます。そんな時は、ピッチング練習で思い切って、普段よりも近い距離から投げてみて、確実にストライクが取れることを確認しながら、徐々に距離を伸ばしていくという調整法があります。

これは、捕手には同じ位置にいてもらって、自分が少しずつ後ろへ下がっていくという形がいいでしよう。というのは、実際のバッテリー間の距離になっていくまでの意識としては投手側にいた方がわかりやすいからです。それに、投手の意識としては、自分で投げながら、「この距離ならば大丈夫だ」ということを確認しながら、少しずつ後ろへ下がっていって正規の位置に戻すということの方が、意識としては安心出来ることもあるでしょう。

また、この調整法では、あくまでコントロールということを重視した考え方ですから、スピードについてはそれほど意識する必要はありません。むしろ、七分から八分くらいの気持ちで投げればいいでしょう。それよりも、近い距離であっても、しっかりと腕を振るということを意識しておくようにしましょう。